规律作息，健康睡眠

——我院与海南省睡眠研究会联合举办3.21世界

睡眠日义诊咨询宣传活动

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

今年3月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国后的第18个主题宣传日。18年来，在中国科协的指导下，由中国睡眠研究会牵头，每年都在全国范围内开展“世界睡眠日”系列科普活动，对公众进行睡眠知识的科普宣传等大型公益活动，这对提高我国公众健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，促进睡眠医学学科建设和促进睡眠产业的发展发挥了重要作用。使人们充分了解和认识睡眠障碍与精神心理障碍的关联性及其知识，自觉保持健康的心态和良好的睡眠。

中国睡眠研究会把今年“3.21” 世界睡眠日中国主题确定为“规律作息，健康睡眠”。

失眠可使脑卒中的风险提高4倍，癌症风险提高50%，构成肥胖、糖尿病的独立危险因素，并且常常合并心血管疾病、焦虑、抑郁等。

睡眠相关的疾病已经成为危害人类健康的重要公共卫生问题，为此，海南省安宁医院与海南省睡眠研究会联合各家会员单位举办大型睡眠宣传与义诊活动，吸引更多的人关注睡眠问题。

为了加大世界睡眠日宣传力度，系列宣传义诊活动如期进行。由海南省睡眠研究会、海南省安宁医院联合省内多家大型医院的大型宣传义诊活动于2018年3月21日上午在海口市人民公园举办。参与此次大型宣传义诊活动的医院还有海口市人民医院、海南省医学院附属一医院、海南省医学院附属二医院、海南省中医院、海口市中医院、海南省干部疗养院、海口市第三人民医院、海南博德医院、解放军187医院和海口市皮肤病防治所等。参与的专业有医学心理科、精神科、脑病科等科室的资深医生。现场参与义诊医生和护士有14名。活动期间共发放精心准备的有关睡眠资料上万份。

此次睡眠日的系列宣传公众咨询活动使公众受到一次科学睡眠的科普知识教育，为促进睡眠科学建设，提高公众健康水平做出了贡献。（宣传科 刘芷希）